Book Description:

B. K. S. Iyengar has done for the more elusive pranayama, that is the movement of air which is said to determine life on earth, the same service that he has rendered to the physical features of hatha yoga. He has moved into a more ethereal, subtle aspect of our very existence. He has placed in the hands of the layman a book which contains, in some respects, more information, more knowledge and more wisdom in a more integrated way than is available to our most brilliant students of conventional medicine, for it is a medicine of health and not of sickness, it is an understanding of spirit, body and mind that is as healing as it is invigorating. Not only can the individual be restored to wholeness but the whole progress of a lifetime is seen in powerful perspective. He teaches us in line with the ancient Indian philosophy that life is not only dust to dust, but air to air, that, as with the process of fire, matter is transformed into heat, light and radiation from which we may gather strength. But strength is more than the transform- action of matter into other forms of matter, it is the transformation of the whole cycle of air and light into matter and back again. In fact, it completes Einstein's equation of matter and energy and translates it into the human, the living incarnation. It is no longer an atomic bomb, it is no longer the explosion of the atom, the harnessing of matter, it is the irradiation of the human being with light and power, the very sources of energy.
I believe that this treatise, drawn from ancient, classical Indian texts, will provide illuminating guidelines to the reconciliation of various practices of medicine from acupuncture to touch and sound therapy to the mutual and reciprocal benefit of them all. I t will also teach us to respect those element:s which we have treated with such contempt - air, water and light - without which life cannot survive. With this book, Mr Iyengar, my guru in yoga, has added a new and greater dimension to the life of the people of the West, urging us to j oin our brothers of every color and every creed in the celebration of life with due reverence and purpose.

Book Description:

The best-selling anatomy guide for yoga is now updated, expanded, and better than ever!
With more asanas, vinyasas, full-color anatomical illustrations, and in-depth information, the second edition of YogaAnatomy provides you with a deeper understanding of the structures and principles underlying each movement and of yoga itself.
From breathing to inversions to standing poses, see how specific muscles respond to the movements of the joints; how alterations of a pose can enhance or reduce effectiveness; and how the spine, breathing, and body position are all fundamentally linked.
Whether you are just beginning your journey or have been practicing yoga for years, Yoga Anatomy will be an invaluable resource--one that allows you to see each movement in an entirely new light.
With Yoga Anatomy, Second Edition, authors Leslie Kaminoff and Amy Matthews, both internationally recognized experts and teachers in anatomy, breathing, and bodywork, have created the ultimate reference for yoga practitioners, instructors, and enthusiasts alike.

Book Description:

Quyển Hồi Ký này của tu sĩ Yogananda có một giá trị độc đáo vì nó là một trong những tác phẩm nói về các bậc thánh nhân, hiền triết Ấn Độ, không phải được viết ra bởi một ký giả hay văn sĩ ngoại quốc, mà bởi một tác giả cùng nòi giống và cùng một nền giáo dục tâm linh với những người mà ông diễn tả. Nói tóm lại, đây là một quyển sách của một người Yogi viết về những người Yogi.
Dưới hình thức một truyện trường thuật của một nhân vật tiết lộ cho chúng ta biết cuộc đời và những quyền năng lạ lùng của những bậc hiền giả của xứ Ấn Độ hiện kim. Quyển sách này có một tầm quan trọng rất lớn trong thời gian và ngoài thời gian. Độc giả cũng có dịp thưởng thức những câu chuyện đầy thú vị của tu sĩ Yogananda mà tôi có hân hạnh được gặp ở Ấn Độ và Mỹ quốc, và dành cho quyển sách này một sự phán đoán tương xứng với giá trị của nó: vì đó là một trong những tập tài liệu biểu lộ một cách hoàn toàn nhất cái tinh thần của người Ấn Độ và phơi bày những kho tàng tâm linh quý báu của xứ Ấn Độ, một tài liệu chưa từng được công bố ở các nước Tây phương và trên thế giới...

Book Description:

Những lời dạy về minh triết và những lời chúc phúc của Đức phật Toàn thiện Adi - Bouddha Samantabhadra:
"Bản thể của mọi vật là bất sinh, không phức tạp, độc lập, ở ngoài mọi quan niệm và định nghĩa ngôn từ. Cả thuật ngữ Luân hồi, và cả thuật ngữ Niết bàn đều không thể áp dụng được. Chứng nghiệm được cái đó là đạt tới trạng thái Phật; không hiểu được điều đó là lầm lạc trong luân hồi....

Không hiểu được điều cơ bản đó, sinh linh các thời đại qua đã lầm lạc. Họ chìm đám trong bóng tối của vô thức, từ đó nảy ra sự ngu si và lầm lạc. Đắm mình trong lầm lạc, tối tăm vì ngu dốt, "thức giả" trở thành ngần ngừ và lo sợ. Từ đấym, nảy sinh những khái niệm về "cái tôi" và "những kẻ khác" cùng với sự thù hằn. Khi những điều này được đẩy mạnh thêm, thì sinh ra một dòng vô tận các biến hoá trong luân hồi. Lúc ấy, năm cái độc của các đam mê tối tăm; những tham dục, tức giận, ích kỷ, ảo tưởng và ghen tỵ trở nên mạnh mẽ và một chuỗi vô hạn các nghiệp xấu lại sinh ra.

Nguồn gốc của sai lầm ở các sinh linh và sự ngu dốt, không tự giác. Bởi hạnh của quyền năng những lời chúc phúc của tôi, Phật Adi-Bouddha, mong cho mỗi người trong tất cả các sinh linh đạt tới tinh thần sáng ngời, tinh khiết vốn bẩm sinh ở mọi sinh linh".
Những lời chúc phúc của Đức Phật Toàn thiện Samanta Bhadra (Bản dịch của Lạt ma Kasi Dawa Samdup)

Yoga Tây Tạng hay Bí pháp thượng thừa của yoga Phật giáo Tây Tạng là một cuốn sách kỳ lạ.
Nhờ những điều kiện rất đặc biệt, Tiến sĩ Evans Wentz, hội viên Hội Khoa học Hoàng gia Anh mới mang được bản dịch văn bản gốc tiếng Tây Tạng ra tiếng Anh về Châu Âu vào đầu thế kỷ 20 và được giới khoa học Âu Mĩ đánh giá rất cao.

Không phải chỉ đối với người phương Tây văn minh, như tiến sĩ Evans Wentz đã nói, mà cả đối với những người phương Đông hiện nay (đặc biệt là người Việt Nam), tập sách này đúng là một "món quà tuyệt diệu" của các bậc hiền giả để lại cho hậu thế. Nó sẽ giải đáp một cách đúng đắn nhiều câu hỏi tối quan trọng cho những ai muốn noi theo con đường của Đức Phật để đạt đến cứu cánh tối hậu, điều đó thật có ý nghĩa trong bối cảnh thực tại của Đạo Phật ở Việt Nam
Qua tập sách này, bạn sẽ không còn xa lạ với môn Yoaga Tây Tạng - con đường đưa tới những chứng đắc siêu phàm.

Book Description:

Chúng ta dùng một phần ba cuộc đời mình để ngủ. Bất kể chúng ta làm gì, những hành động của chúng ta là thiện hay bất thiện,dù chúng ta là những kẻ sát nhân hay những bậc thánh, tu sĩ hay kẻ phóng đãng, mỗi ngày đều chấm dứt như nhau
Chúng ta nhắm mắt và tan biến vào bóng tối. Chúng ta làm như vậy không có gì sợ hãi, ngay cả khi mọi sự mà chúng ta biết như là "cái tôi" biến mất. Sau một khoảng thời gian ngắn, những hình ảnh khởi lên và cảm thức về bản thân cùng khởi lên với chúng. Chúng ta hiện hữu...

Book Description:

Bộ sưu tập hình ảnh đầy đủ nhất các tư thế (asana) yoga, và lần đầu tiên 2100 tư thế yoga được phân loại chi tiết. Cuốn sách được thiết kế đẹp mắt này là một thứ cần phải có cho mỗi yogi ở mọi cấp độ.
2100 Asanas là một cuốn sách chưa từng có từ trước tới nay, mô tả tỉ mỉ những tư thế yoga cũng như các biến thể. Nó cũng là một tác phẩm tuyệt đẹp của nghệ thuật, trưng bày vẻ đẹp và khỏe mạnh của cơ thể con người. Mỗi bức ảnh đều có chuyên gia yogi thực hiện tư thế để hoàn thiện, thiết kế thẩm mỹ rõ ràng và hiện đại.

Cuốn sách bao gồm tám chương các tư thế: đứng, ngồi, cốt lõi, chân, lưng, đảo ngược, nằm sấp, và nằm ngửa và tiếp tục được phân loại thành từng nhóm những tư thế từ dễ nhất đến khó hơn. Mỗi tư thế được đi kèm với tên của các tư thế trong tiếng Anh và tiếng Phạn, mô tả về biến thể, các điểm tập trung (mắt nhìn), các luân xa được tác động và lợi ích của nó.

Tác giả Daniel Lacerda (Mr. Yoga) là một người luyện tập yoga lâu năm, là giáo viên yoga và là doanh nhân đã giúp hàng ngàn người, trong đó có những người nổi tiếng truyền hình và các vận động viên Olympic học cách thực hành yoga để tập thể dục và thư giãn. Công ty của ông – Mr. Yoga Inc là một thương hiệu toàn cầu. Ông sống ở Toronto, Canada.

Book Description:

Sharing the benefits of yoga in a way that everyone can enjoy and understand
Practicing yoga has many health benefits, including improving your overall fitness, flexibility, and strength. It has also been known to reduce heart rate and blood pressure. And if you're suffering from chronic lower back pain, yoga is a perfect choice for you. Yoga For Dummies, 3rd Edition will show you how to get up to speed on the fundamentals of Yoga, whether you're participating in a class, teaching a class, or practicing it on your own. Inside, you will find:
- Do-it-yourself yoga programs for you to practice
- The latest techniques for breathing properly
- Photos on key poses that can improve front sides and backsides
- New coverage on yoga against the wall, the use of props in yoga, couples yoga, and more
If you suffer from anxiety, depression, or chronic pain, yoga can be a wonderfully relaxing exercise for you. Whether you decide to persist in a traditional do-it-yourself yoga practice or experiment with the use of props in a new yoga routine, this book can help. Children, pregnant women, mid-lifers, and seniors can all enjoy the benefits of yoga simply explained in this comprehensive, fun guide.

Book Description:

B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health covers the complete teachings of BKS Iyengar for mind, body, and health, and is suitable for every level of yoga ability, age, and physical condition.
Fully illustrated throughout with unique 360-degree views of classic Iyengar asanas, B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health includes a 20-week course introducing beginners to the most widely practiced form of yoga in the world, specially developed sequences to help alleviate more than 80 common ailments, and all classic asanas illustrated and supervised by B.K.S. Iyengar himself.

Book Description:

Ai là người trong chúng ta hoặc công khai hoặc bí mật với những cách ngồi kỳ dị cũng như cách thở, cách vươn duỗi, gìn giữ và phục hồi lại "dáng dấp" đã bị đời sống hiện đại làm phương hại.

Book Description:

Trải qua hàng ngàn năm, các hành giả yoga đã dùng cơ thể con người như một phòng thí nghiệm để khám phá và tinh luyện các phương pháp nhằm tạo sự cân bằng và an lạc cho thân-tâm-trí.
Cuốn sách này là một hướng dẫn dễ áp dụng cho các nhà trị liệu và cho tất cả mọi người, bao gồm những bài tập đơn giản như tập thở, thiền định, những tư thế của bàn tay gọi là thủ ấn (mudra) và những âm thanh hoặc lời chú (mantra) được phối hợp để thư giãn.

Book Description:

Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản phân chia công pháp Yoga thành loại rèn luyện thể chất hay loại rèn luyện tinh thần, vì hai yếu tố này bổ sung cho nhau, không thể thiếu một. Người luyện tập Yoga muốn đạt được hiệu quả lý tưởng từ các động tác rèn luyện theo công pháp Yoga, phải hoàn thành động tác với một tâm thế thư thái, thoải mái. Cho nên những người luyện tập Yoga luôn chú trọng phương diện tinh thần, cuối cùng sẽ giúp tinh thần đạt được.

Cuốn sách gồm 7 chương:
Chương 1: Luyện tập Yoga như thế nào?
Chương 2: Tư thế Yoga
Chương 3: Phương pháp điều tức Yoga
Chương 4: Phương pháp Yoga suy tưởng
Chương 5: Phương pháp Yoga thả lỏng tinh thần
Chương 6: Phương thức sống và thái độ sống
Chương 7: Tác dụng của Yoga trong cuộc sống

Book Description:

The body in the Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) pose is curved to look like a wheel. This can be categorized as an advanced level pose under supine poses. A beautiful pose, with the head and neck hanging backward, this brings in fresh blood to the brain instantly. It helps to improve the nervous system in the body and while the torso gets a it deep stretch, the digestive system also improves. The is a beauty of this pose is to master the art of keeping the body light while tightening the various muscles that are put to work. This is a great way to encourage self-confidence and positivity, with the practice of this pose, provided of course, that the practitioner is reasonably fit and flexible.
Here, the sequence starts with a slow warming up of the body with the practice of Surya Namaskar (Sun Salutation) to also open the various muscles and reduce heaviness around various joints. It involves slowly building the heat in the body, moving into the sequence from standing-seated-prone to supine, and working on improving the muscle strength with endurance. Sirsasana (Headstand Pose) is incorporated in this sequence to help gain self-confidence and also engage in the inner calmness which can be used while practicing or going into Urdhva Dhanurasana. Counter-movements here are important, keeping in mind to not take the pose in a deeper counter movement that would work against the flow of prana. Thus, finding an intelligent way to understand the body and using this pose, is quite necessary.

Book Description:

Light on Yoga has become the bible for hundreds of thousands of people who practice Yoga daily with the Iyengar method, for exercise, meditation, or simply relaxation. With more than 600 photographs depicting all the postures and breathing exercises, it remains the fullest, most practical, and most profusely illustrated guide by the world's foremost yoga teacher. Light on Yoga is a comprehensive and definitive source-book for the initiated, as well as the best introduction for the novice who seeks the healthful benefits of Yoga for mind, body, and soul.

Book Description:

Many times students complain about back pain that hinders their day-to-day activities. If back pain is not managed appropriately, it can increase in severity resulting in absence from work or even confine to bed rest.
The following Yoga Sequence for Back Pain helps with gradually opening and strengthening the muscles around the lower back and hips. The yoga sequence starts with supine yoga poses and ends with standing yoga poses to help give support to the back in the beginning and gradually move without support. While opening the back, this yoga sequence also prepares the students for far more intense yoga poses to help them further strengthen their lower back muscles and gain more confidence.

Book Description:

Trong quá trình giới thiệu và giảng dạy Yoga cho mọi người, tôi có cơ hội quan sát và đúc kết ra bí quyết luyện tập thành công, đó là lĩnh hội dần dần.
Theo đúng nghĩa, những động tác chuyên sâu cần cho cơ thể làm quen, qua những bài tập được sắp xếp theo mức độ. Nhiều học viên cua tôi trước đây từng thất bại trong khi học Yoga theo sách vở hay báo chí chuyên trị hướng dẫn các tư thế và động tác nâng cao.
Trong thực tế lại đòi hỏi thời gian dài để luyện tập đến thuần thục. Kết cục là phí công vô ích vì họ chưa vượt qua được ngay cả những dộng tác cơ bản như trồng chuối hay kiết già. Lời khuyên chân thành của tôi đối với những bạn bắt đầu làm quen với Yoga là hãy bắt đầu chương trình với những bài tập căn bản mà bất cứ ai có khả năng vận động bình thường đều thực hiện được. Nếu bạn thành công với những bài tập này theo chỉ dẫn, chắc chắn bạn có thể chuyển sang phần nâng cao. Bên cạnh đó bạn phải hiểu rằng lợi ích từ những bài tập cơ bản và nâng cao đều như nhau.

Book Description:

When it comes to weight loss, a lot of us begin to hate our bodies and push our limits to lose weight. Through yoga, one is taught to love their body, which ultimately helps in maintaining the body weight after toning it through practice.

Most people believe that yoga does not help in weight loss as it has more to do with stretches and not burning calories. While yoga might not give immediate results, the gradual stretching of the muscles and the skin will eventually tone the body and help in losing fat.

To bring in yoga into your lives, it is always good to go slow and understand the nature of your body and its limitations. Losing weight or calories in the right and slow way always has a greater impact, without harming the muscles and losing important minerals from the body. So, incorporating this Yoga Sequence For Weight Loss into your early mornings schedule will keep your day safe from improper food habits.

To feel better, one could practice the given yoga sequence in two rounds before ending it in Savasana (Corpse Pose) to relax.

Book Description:

Women with endometriosis may experience various symptoms like pain, heaviness, pelvic pain, painful and/or heavy periods. Almost all women at these times opt for painkillers to help control the symptoms. Women who are looking for alternatives, may consider Yoga Therapy (under the guidance of a yoga teacher / yoga therapist) that can also help minimize endometriosis symptoms and make the entire process on the moon days smooth and manageable.

Endometriosis is a condition in which layers of tissues that generally cover the inside of the uterus, begin to grow on the outside of the uterus. When these tissues grow on ovaries, fallopian tubes or around the uterus, it can lead to infertility and pelvic pain during menstruation.

Yoga For Endometriosis, when done therapeutically, involves holding each posture for a longer duration and connecting to the stretched muscles; this helps in reducing the tension around these muscles. Yoga For Endometriosis calms the nervous system by encouraging the brain to communicate, thus making sure the organs don't fail in their functions. And this further calms the overall physical and mental health of the women.

The given yoga sequence is for women during the moon cycle (menstruation/periods), which is supposed to be done in a slow and restorative way. The holding of the postures in each yoga pose is done while focusing on the lower abdomen and the pelvis. Breathing deeply, while in the posture, helps to connect to the organs that need attention. These poses aid hormonal balance, thus relieving pain and heaviness during menstruation. The yoga sequence begins with a few standing postures done with the support of the wall for a deeper stretch of the entire back. Also added in the sequence are some simple twists while seated to open the hips and the pelvic floor muscles to encourage the flow of prana. The sequence ends with the practice of meditation in Yoni Mudra which is a powerful hand gesture good for women to bring balance in the hormones.

Book Description:

Không phải bất cứ ai cũng có thể đọc cuốn sách tuyệt vời, đơn giản nầy. Bạn chỉ có thể đọc nó một khi bạn đã chấp nhận cái ý niệm lạ lùng cho rằng sự lão hóa là một tiến trình có thể đảo ngược và một khi bạn tin tưởng rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” là một bí quyết có thực.
Ngược lại bạn cứ cho rằng những điều vừa kể là không thể có được, thì việc đọc cuốn sách nầy chỉ làm bạn tốn công mất thời giờ vô ích mà thôi. Mặt khác nếu bạn chấp nhận rằng điều “không thể có được” là thực sự nằm trong tầm tay bạn, thì bạn sẽ được tưởng thưởng nhiều điều phong phú.