Sổ tay tự luyện tập Yoga

Book Description:

Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản phân chia công pháp Yoga thành loại rèn luyện thể chất hay loại rèn luyện tinh thần, vì hai yếu tố này bổ sung cho nhau, không thể thiếu một. Người luyện tập Yoga muốn đạt được hiệu quả lý tưởng từ các động tác rèn luyện theo công pháp Yoga, phải hoàn thành động tác với một tâm thế thư thái, thoải mái. Cho nên những người luyện tập Yoga luôn chú trọng phương diện tinh thần, cuối cùng sẽ giúp tinh thần đạt được.

Cuốn sách gồm 7 chương:
Chương 1: Luyện tập Yoga như thế nào?
Chương 2: Tư thế Yoga
Chương 3: Phương pháp điều tức Yoga
Chương 4: Phương pháp Yoga suy tưởng
Chương 5: Phương pháp Yoga thả lỏng tinh thần
Chương 6: Phương thức sống và thái độ sống
Chương 7: Tác dụng của Yoga trong cuộc sống