Yoga trường sinh cho mọi người

Book Description:

Trong quá trình giới thiệu và giảng dạy Yoga cho mọi người, tôi có cơ hội quan sát và đúc kết ra bí quyết luyện tập thành công, đó là lĩnh hội dần dần.
Theo đúng nghĩa, những động tác chuyên sâu cần cho cơ thể làm quen, qua những bài tập được sắp xếp theo mức độ. Nhiều học viên cua tôi trước đây từng thất bại trong khi học Yoga theo sách vở hay báo chí chuyên trị hướng dẫn các tư thế và động tác nâng cao.
Trong thực tế lại đòi hỏi thời gian dài để luyện tập đến thuần thục. Kết cục là phí công vô ích vì họ chưa vượt qua được ngay cả những dộng tác cơ bản như trồng chuối hay kiết già. Lời khuyên chân thành của tôi đối với những bạn bắt đầu làm quen với Yoga là hãy bắt đầu chương trình với những bài tập căn bản mà bất cứ ai có khả năng vận động bình thường đều thực hiện được. Nếu bạn thành công với những bài tập này theo chỉ dẫn, chắc chắn bạn có thể chuyển sang phần nâng cao. Bên cạnh đó bạn phải hiểu rằng lợi ích từ những bài tập cơ bản và nâng cao đều như nhau.